“擺爛”還是“內卷”，是當代大學生不得不面對的靈魂拷問。在暑假期間，我們很難約束自己、合理安排時間，比平時更容易陷入焦慮與內耗，進而形成一個惡性循環。為了更好地擺脫焦慮、減少內耗，鄭州大學“返家鄉促健康，自律暑假你我同行”小隊于2022年7月25日至31日在線上開展了為期一周的自律打卡活動，以督促小隊成員與其他活動參與者摒棄惰性、嚴于律己，度過一個有意義的暑假。此次活動引發了團隊成員對“自律”的深入思考，達到了我們開展活動的目的，我們每個人都受益頗多。

小隊成員圓滿完成了打卡任務，也吸引了很多小隊以外的同學參與我們的活動。活動期間，我們從“學習”、“運動”、“生活”三個方面進行打卡。

全面學習知識，提高專業技能

團隊成員劉堉芃參加了鄭州大學第一附屬醫院器官移植顯微外科培訓班，熟練掌握了顯微縫合技術與動物實驗技術，感到十分充實；團隊成員常樂在當地醫院見習，感受臨床生活、學習如何與病人溝通、接觸各種各樣的病人，深刻領悟到“作為一名醫學生，學習是一種責任”。
加強體育鍛煉，早就健康體魄

團隊成員李書玉，每天早上去附近的體育場跑步、打乒乓球，用運動來開啟一天的充實生活；團隊成員鹿真真選擇成為一名“劉畊宏”女孩，進行體育鍛煉，控脂減重，從開始一味地追求纖瘦，逐步轉化為追求健康的體魄、磨練堅定的意志。
培養高尚情操，感受美好生活

團隊成員陳雪桂在家練習廚藝、接送弟弟上學，珍惜暑假時間與親人相處，學習之余，練習使用iPad進行繪畫，也意識到沒有人是一朝一夕練就成大師的；團隊成員劉柯衍每天去醫院做熏蒸調理身體，閑暇之余與朋友散步、聚會，并學習攝影，擺脫了日復一日的焦慮，感受到生活的平靜與美好。
我們的初衷是什么？不過幾個志同道合的朋友湊在一起，做一個實驗：在假期里，我們能否像在學校一樣自律呢？怎么樣能讓自己自律起來呢？又怎么鼓勵更多的人自律呢？那時我們并沒有想，一定要做一些什么，一定要達到什么，只是想，我們不能浪費時間、虛度年華，在暑假結束之后為自己的庸庸碌碌而懊悔，再次陷入焦慮與內耗的狀態。

隨著時間的推移，我們逐漸發現，“自律”是廣義的：它可以是鍛煉身體；可以是努力學習；也可以是早睡早起……“自律”可以是一切——自己認為“有意義”的事情。團隊成員在不同的地方，有不同的作息，制定了不同的規劃，卻一樣地努力向上、不斷克服困難，朝自己的目標進發，活出自己的精彩。

這個暑假里，我們每個人的生活都是一組對照，有過“頹廢躺平”然后“越躺越平”的日子，也有重拾斗志逐漸走出困境、努力向上的日子。自律才能帶來最大的自由，這個暑假，生活因為自律而更加美好。

我也意識到，我們之所以容易焦慮、容易被“卷”到，是因為自己沒有明確的目標，且盲目地與他人作比較。在“內卷”的大環境下，我們總是過分地關注別人在做什么，生怕落后于人，但實際上，不該是別人干什么我就要干什么，不是說同學在考研我就要考研、同學在背單詞我就要背單詞，我們應該學會去衡量自己需要的是什么。當我們在做自己認為有意義的事情的時候，是不會被“卷”到的，自己做的是自己認為有意義、自己需要、也是最適合自己的事情。對于不斷被“卷”到，不斷陷入焦慮與內耗的我們來說，去做我們認為有意義的事情，這是可能一個較為有效的解決辦法。

“躺平不意味著放棄，這只是年輕人在煩亂生活中的一點喘氣的空間，是一種奮斗新生活的激情與動力，他們很快便會在找到新路徑后向死而生”，這一周的打卡活動是我們假期生活的縮影，也是當代青年奮斗生活的縮影。遇到困難，我們會“佛系”、會“躺平”，也會收拾行囊、重新踏上征途。正是青春好風景，奮斗時節不言棄。（通訊員 常樂）