小賈在一家小公司擔任副總，看這Title大家都會覺得，你都副總了，你還焦慮個毛啊?!其實，以顧問專業的視角來看，真的是不同的職業外衣卻是相同類似的問題。

小賈的工作用他自己的話說，就是高級打雜的，哪個部分的事兒他都得做，我請他仔細列羅了一下工作內容，結果列出了特別多的項，涉及到的工作內容：市場部門推廣文案的撰寫，陪老大見客戶拓展客戶關系，逢年過節還得弄親自給客戶發送禮品聯系快遞，不定時的還要打電話給客戶做回訪，月度季度的匯報總結就更不用說了，必須得寫，甚至老大上了個長江商學院，微博曬照片和給老大同班同學打印照片的事兒也都做過。小賈機關槍式的把自己做過的工作帶著怨氣的都說完，最后還加了一句，就覺得我成天忙得要死，累得要死，然后覺得也沒做啥事，感覺自己能力沒啥提升，也沒啥長進。當時問小賈，你有沒有想過，為什么工作沒少做，能力卻沒積攢下來呢?小賈說，太忙了，沒空學習。真的是這樣嗎?

NO!曾經某省的理工兩位教授做過一項的研究，非常有意思，也許恰好可以解答你們的困惑——為啥工作沒少做，能力卻沒有?

這兩個教授讓小白鼠玩迷宮游戲，然后分別對老鼠在迷宮中和逃離迷宮之后進行了腦部掃描。實驗的結果證明，當某種經歷正在進行時，大腦確實會出現關于這項經歷的記錄，而真正的學習過程——當你試著分辨哪些對你重要，哪些你應該舍棄哪些應該保留——其實是都發生在經歷之后進行安靜的自省和反思中的。也就是說，那些進一次迷宮之后就稍微放松下，來點小酒，反思回顧一下的小白鼠，比那些連續不斷反復進入迷宮的小白鼠，學到的更多，經驗積攢的更多。不僅是對小白鼠，對人類也是一樣。

兩個教授認為，“通過反思、回顧、重現可能會形成一種學習機憶機制，包括學習、理解、記憶和內化。當我們思考的時候，當我們重現過程的時候，更容易記憶和內化之前的經驗和學習成果，記住之前的經歷。所以，內省、回顧和反思的過程至關重要。

而這一點在工作中又何嘗不是，你每天做重復的工作，日復一日，一遍一遍，那有沒有停下來，做回顧和思考，哪些是你做的好的地方?哪些需要改進?自己有哪些壞的習慣影響到了工作效率和工作的條理化——其實這些都是對于工作經歷的總結與回顧，是將那些重復的工作轉化為能力的過程。如果你并不擅長回顧和反思，那么你就很容易陷入我文章開頭所說的情況里，覺得庸庸碌碌，沒有提升。